Hoe Kom Je Van Je Gokverslaving Af?

Gokken is waarschijnlijk een van de meest onopvallende verslavingen die er is, maar dit betekent niet dat het minder schadelijk is dan bijvoorbeeld roken of alcoholconsumptie. Mensen die een gokverslaving hebben, hebben vaak al jaren achter elkaar gegokt, en ze zijn verslaafd geraakt aan de kick die het oplevert. Wanneer ze een tijd lang niet gokken, kunnen er zowel lichamelijke als fysieke klachten optreden. Gokverslaafden denken vaak de hele dag aan gokken, en zodra ze geld hebben, kunnen ze zichzelf niet bedwingen om het uit te geven aan een gokspel.
Het stoppen met gokken kostHet stoppen met gokken kost voor een gokverslaafde veel motivatie en zelfdiscipline, maar het is zeker mogelijk. Daarnaast zijn er natuurlijk ook allerlei instanties die de verslaafde kunnen helpen bij het stoppen met gokken, maar ook hier is natuurlijk een goede dosis motivatie voor nodig. Wanneer je toegeeft dat je hulp nodig hebt omdat de verslaving te erg is geworden, heb je al een stap in de goede richting gezet. Hieronder geven we je enkele tips die je helpen bij de weg naar het stoppen met gokken.

Verander je mentaliteit tegenover gokken

Ten eerste is het van belang om je mentaliteit tegenover het gokken om te zetten. Het is moeilijk, maar het is belangrijk dat je je realiseert dat je met gokken meer verliest dan dat je wint. Bedenk voor jezelf meer redenen waarom je wilt stoppen met gokken, en schrijf deze op een vel papier. Hang dit op een plek waar je vaak komt, zoals naast de spiegel in de badkamer. Op deze manier help je je brein langzaam te realiseren dat je het gokken niet nodig hebt om gelukkig te zijn.

Stop radicaal

Ten tweede is het belangrijk om het gokken niet te minderen en het stoppen niet uit te stellen, maar om radicaal aan de slag te gaan. Zet de dag waarop je wilt stoppen, bijvoorbeeld vandaag, morgen of volgende week, vast, en houd je hier ook echt aan. Op deze dag stop je helemaal. Vertel je omgeving, bijvoorbeeld vrienden, familieleden en collega’s dat je gaat stoppen, zodat zij je kunnen ondersteunen bij het proces. Schrijf je uit bij gokhallen en casino’s, en vermijd situaties waarin je kunt gokken. Zorg voor afleidingZo is het handig om je pinpas thuis te laten wanneer je het huis verlaat, en eventueel om familieleden je geld te laten beheren, zodat je fysiek niet meer in staat zal zijn om toch toe te geven aan de verleiding om te gokken.

Zorg voor afleiding

Vooral in het begin zal je nog vaak aan gokken denken, en in verleiding worden gebracht om het weer te gaan doen. Hierbij is het belangrijk om jezelf af te leiden, en aan andere dingen te denken. Spreek bijvoorbeeld af met vrienden en familieleden, ook als je het gevoel hebt dat je daar geen behoefte aan hebt. Ga daarnaast op zoek naar een nieuwe hobby die niets met gokken te maken heeft, zodat je daar je aandacht op kunt richten. Hierdoor zal je minder in de verleiding worden gebracht om weer naar het casino te gaan.